PRATIQUEZ LA RESPIRATION CONSCIENTE !

AUJOURD’HUI EST UNE BONNE JOURNÉE POUR FAIRE DU YOGA ! 🧘🏽‍♂️

▶️ Nous vivons dans une routine constante dans laquelle nous ne nous arrêtons pas pour penser à notre santé mentale. Nous avons tous besoin d’une pause, d’un moment pour respirer, pour penser, pour rêver… c’est pourquoi nous voulons t’enseigner une pratique qui est en train de devenir une révolution.

C’est la RESPIRATION CONSCIENTE. Eh bien, c’est un ensemble de techniques de respiration qui consiste en trois mouvements, l’inspiration, l’expiration et la rétention, dans le but de contrôler ce que l’on appelle dans le yoga le prana, l’énergie vitale qui se trouve dans chaque être.

Pour le pratiquer, tout ce que tu dois faire, c’est.. :

💙Trouve un endroit calme et prends un siège
💚Ferme les yeux, détends ton corps et commence à respirer profondément par le nez 💜Concentre toute ton énergie et tes pensées sur ta respiration.